Врачи назвали 5 причин есть яблоки каждый день

Организм человека получает от яблок огромное количество питательных веществ, которые во многом его укрепляют.

Недавние исследования ученых показали, что одно среднее яблоко содержит около 100 миллионов полезных бактерий. Многие люди знают о пользе яблок, но врачи назвали 5 основных причин, почему яблоки следует есть каждый день.

Яблоки защищают людей от старческого слабоумия. Врачи говорят, что яблоки помогают защитить нейроны от окислительного стресса, тем самым снижая их нейротоксичность. Это приводит к тому, что нейроны мозга будут оставаться работоспособными гораздо дольше. В результате у людей, которые регулярно употребляют яблоки, старость проходит без маразма и других неприятных осложнений.

Яблоки снижают риск инсульта. Исследования ученых показывают, что эти фрукты благотворно влияют на функционирование сосудов всего тела и мозга. Регулярное употребление яблок улучшает кровообращение и укрепляет стенки капилляров. Это помогает защитить сосуды от засорения и непредвиденного разрыва. Яблоки помогают предотвратить ожирение. Яблоки содержат большое количество клетчатки, которая дает организму ощущение сытости в течение более длительного периода. Употребляя яблоки, вы можете уменьшить количество порций обычной пищи.

Яблоки хорошо защищают от диабета. Врачи связывают полифенольные антиоксиданты в яблоках со сниженным риском диабета у людей, склонных к этому.

Яблоки также помогают бороться с астмой. Поскольку яблоки защищают организм от чрезмерных окислительных процессов благодаря своим антиоксидантам, это помогает защитить легкие от их окислительного повреждения.

Врачи предупреждают, что яблоки, как и любые другие продукты, должны употребляться в умеренных количествах.

Аркадий Любовь