Популярность этой техники заключается в том, что она не обязывает к строгому подсчету калорий и, что немаловажно, не замедляет обмен веществ.
С древних времен восточные женщины считаются эталоном гармонии и молодости даже после 50 лет. Но не так давно специалисты в области диетологии раскрыли свой секрет: он заключается в том, что женщины придерживаются определенной диеты, которая позволяет поддерживать тело в отличной физической форме вплоть до старости. В конце концов, еда — это главное оружие против жира, а правильное приготовление и сочетание блюд — это здоровая альтернатива популярным диетам с ограниченным питанием.
Чтобы применить восточную методологию, необходимо помнить основные принципы будущей диеты: исключение промышленного сахара и таких продуктов, как молочный шоколад, выпечка, готовые соусы и фаст-фуд. Вместо этого завтрак, обед и ужин должны быть заполнены свежей рыбой, нежирным мясом на гриле, овощами, зеленью и чистой водой.
Завтрак — это стакан воды и овощной омлет с добавлением куриного или лососевого филе — именно такая еда по утрам наполняет организм белком и запускает обменные процессы. На обед предпочтительнее выбирать овощные супы, которые имеют низкую калорийность и высокую степень насыщения благодаря «ударной дозе» клетчатки и пищевых волокон. На ужин стоит остановиться на морепродуктах в виде рыбы, кальмаров, мидий или креветок, не забывая при этом об овощах и травах, которые помогут быстро переварить вечерний прием пищи.
В совокупности такая диета содержит достаточное количество калорий, необходимых для правильного функционирования организма и, в то же время, активного снижения жировых отложений.
Вполне возможно, что такая еда послужит хорошим примером не только для тех, кто собирается похудеть. Гибкость этой диеты также позволяет наращивать качественную мышечную массу, что особенно важно для спортсменов и тех, кто хочет получить округлые формы.
,
