Именно их витаминный комплекс обеспечивает процесс сжигания жира и питание общего иммунитета.
В диетологии термин «вредная пища» не существует, а только показатель потребления. Превышение этой нормы вызывает процесс отложения жирового слоя в организме.
В связи с этим эксперты разоблачили мнение трех самых противоречивых продуктов во время диеты. К ним относятся куриные яйца, жирная пища и кофе, и на основе химического анализа были доказаны полезные свойства каждого из них.
Яйца считаются первыми. Их «вред», по мнению некоторых людей, заключается в холестерине. На самом деле, это органическое соединение необходимо для расщепления жиров, производства желчи и укрепления клеточных стенок. Кроме того, куриное яйцо содержит витамины группы В и Е, а также кальций, который необходим для пополнения иммунных резервов, что особенно важно при похудении. А железо и белок из этого продукта обеспечивают транспортировку питательных веществ и хорошую циркуляцию крови, что помогает ускорить обмен веществ.
Второй «вредный» продукт — жирные сорта рыбы, мяса, творога. Авокадо, орехи и масла, также в этом списке. Но именно такие продукты обогащены полезными жирными кислотами, которые способны обеспечить быстрое сжигание лишних килограммов из проблемных зон. Омега, содержащаяся в этих продуктах, запускает естественный процесс похудения, а также улучшает состояние кожи, подавляя провисание и уменьшая отеки.
Последний продукт — кофе. Именно об этом напитке ходят многие легенды и мифы. Фактически, кофейный напиток вреден, если вы пьете 4 чашки в день с тремя столовыми ложками сахара в каждой из них. В других случаях кофеин способен провоцировать обменные процессы, улучшать работу печени и сердечной мышцы, а также противостоять развитию раковых опухолей.
«Я не ел — я толстею», — именно этого придерживается диетолог, обосновывая это тем, что во время диеты можно есть все, но в умеренных количествах. Также для эффективности сжигания жира рекомендуется увеличить ежедневную активность и соблюдать режим питья, потребляя не менее 1,5 литра воды в день.
