Для крепкого сна добавьте несколько капель лавандового масла на подушку.
Проблемы со сном — обычная проблема россиян: каждый третий житель страны страдает бессонницей. Регулярное отсутствие ночного отдыха может привести к серьезным заболеваниям, включая ожирение, нарушение сердечно-сосудистой системы, диабет и даже риск преждевременной смерти. Если вы обнаружите эту проблему, не спешите в аптеку и покупайте снотворное. Врачи обнаружили, что запах лаванды излечивает бессонницу.
Специалисты провели эксперимент среди студентов колледжа. В течение месяца в комнате добровольцев были цветы этого растения. Результат исследования показал, что запах лаванды благотворно влияет на бессонницу и депрессию у всех субъектов.
Доктор Холланд объяснил: «Успокаивающий запах растения идеально подходит для тех ночей, когда мозг кипит от разных мыслей. Лаванда замедляет работу нервной системы, снижает частоту сердечных сокращений и нормализует артериальное давление. Такое благотворное влияние на организм помогает быстро заснуть. Кроме того, этот сонный нектар поможет вам чувствовать себя более энергичным во время утреннего подъема. »
Врачи рекомендуют добавлять в ванну несколько капель масла лаванды, чтобы организм мог полностью расслабиться после тяжелого дня. Кроме того, вы можете посыпать подушку и одеяло нектаром этого цветка, чтобы сон был максимально спокойным. Эксперты считают, что уверенность в том, что спальня тоже «спит», поможет вам быстрее уснуть.
Для крепкого сна специалисты рекомендуют исключить из помещения все источники искусственного освещения, такие как телевизор, смартфоны, лампы и многое другое. Также нужно ответственно подходить к выбору матраса и кровати: качество ночного отдыха зависит от положения тела.
,
