Врачи рассказали, кому и сколько пить летом

Дефицит жидкости в организме приводит к образованию камней в почках.

В наши дни люди стали потреблять меньше воды, чем необходимо для хорошего здоровья. Этому способствует широкий выбор различных напитков в магазинах и продуманная реклама производителей. Для предпринимателей выгодно, чтобы люди покупали их продукцию, а последствия для бизнесменов не интересовали. Вместо чистой воды они часто покупают сладкую соду, которая вызывает болезни желудка и повышает уровень сахара в крови.

Врачи рассказали, кому и сколько нужно пить летом, чтобы сохранить здоровье. Взрослому человеку необходимо как минимум 2,5 литра воды в день. В теплое время года норма увеличивается. В жару лучше пить 3-6 литров жидкости. Объем воды зависит от возраста и массы тела. Лучшее руководство для нехватки воды — моча. Если моча стала слишком желтой, вам следует немедленно выпить стакан воды.

По словам врачей, недостаток жидкости в организме приводит к образованию камней в почках. Дефицит воды вызывает головную боль. В крайних случаях возможна даже потеря сознания. При недостатке жидкости человек чувствует себя вялым и постоянно хочет спать. Сейчас модно пить газированные напитки. Однако они влекут за собой негативные последствия. Углекислый газ способствует образованию газов в кишечнике. Сладкие напитки портят желудок и вызывают ожирение. Поэтому стоит помнить, что сода не заменит чистую воду.

,