У врачей есть диета для диабета 2 типа

Лекарственные средства не дают желаемого эффекта при повышении уровня сахара в крови, чего нельзя сказать о еде.

Диабет 2 типа — это болезнь, которая поражает миллионы людей на всей планете. При этом организм вырабатывает мало инсулина и уровень глюкозы в крови повышается. Многие сразу начинают употреблять наркотики, чтобы справиться с болезнью, но этого нельзя сделать, считают врачи.

Так, недавно врачи составили диету для защиты от диабета. По их словам, только правильно подобранные продукты защитят от болезней.

При диабете рацион пациента должен состоять из овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Пищевые волокна содержатся в авокадо, грушах, малине, клубнике, бананах. Клетчатка содержится в тыкве, картофеле, моркови, капусте. Есть это в овсянке, гречке, макаронах, хлебе с отрубями. Пищевые волокна богаты орехами и семенами льна. Именно на этих продуктах диабетики должны сосредоточиться.

Чтобы минимизировать риск, необходимо сдавать анализ крови один раз в год. Нормальный диапазон уровней глюкозы составляет 70-100 мг на децилитр. Если он показывает до 126 мг, возникает преддиабет, то есть риск развития заболевания очень высок.

Помогает избежать болезней и физических упражнений. Это должны быть умеренные нагрузки. Например, езда на велосипеде, прогулки в парке или садоводство. Врачи рекомендуют 30 минут каждый день для упражнений. Это поможет избежать лишнего веса, что способствует развитию заболевания. Спорт в сочетании с правильной диетой значительно снижают риск развития диабета. «Что касается фруктов и овощей, забудьте о диабете», — говорят врачи.

,