«Следуй совету – садись на диету» или во что верят мифы о диете

Самый неожиданный миф заключается в том, что лишний вес является лишь результатом недоедания.

Диетологам удалось развенчать многие мифы о диетах. Все они возникли из-за неграмотности людей, которые думали, что могут правильно составить свое питание.
Среди самых интересных был миф о лишнем весе. Все считают, что это происходит из-за недоедания. На самом деле, избыточный вес является результатом переедания. И возникает это из-за того, что человек не мог отказать себе в новой порции пищи и превысил свой лимит. Пассивный образ жизни только усугубляет ситуацию.
Второй странный миф заключается в том, что вы можете сжигать калории только в тренажерном зале и при правильном питании. Но на самом деле любая деятельность требует энергии, из-за которой расходуются калории (даже при интеллектуальной деятельности). Главное – соотнести потребляемую и затраченную энергию.
Самый странный миф утверждал, что люди должны есть как «древние люди». Для этой диеты также существует определенное определение – палео (от слова палеолит). Однако это утверждение в корне неверно. Потому что люди все время приспосабливаются к новым условиям. А это значит для новых видов пищи. Поэтому вы не можете просто взять и «вернуться» в доисторические времена. Ведь палео диета многим противопоказана.
Эти мифы возникли потому, что люди просто не понимали своего тела. Поэтому, прежде чем переходить на новую диету, стоит проконсультироваться со специалистом. Как говорится: «Следуй совету – садись на диету», но на самом деле все оказалось не так.

Гончарук Дмитрий