Простое упражнение наведет порядок в Платизме.
Проблема создания красивой шеи волнует людей очень давно. В этом случае существуют различные упражнения, которые способствуют решению этой проблемы. Так инструктор по йоге Николай Шименков на своем канале в YouTube раскрыл секрет создания красивой шеи с помощью специальной тренировки.
По мнению автора видео, выполнение этого упражнения хорошо влияет на переднюю поверхность шеи, а также улучшает кровообращение в этой зоне. Кроме того, если вы тренируетесь в соответствии с методикой, описанной инструктором йоги, вы можете смело сказать: «До свидания, второй подбородок!» Важно отметить, что для выполнения этого упражнения вам не нужно прилагать никаких титанических усилий и искать специально отведенные места для тренировок.
Во-первых, инструктор по йоге обращает внимание на то, что у шеи человека, называемого платизмом, есть тонкий слой мышц. И суть упражнения заключается в том, чтобы напрячь эти мышцы, выполняя соответствующие действия. Как правильно заметил в комментариях один из зрителей в видео, упражнение выглядит со стороны, как будто человек, как кобра, надувает «капюшон».
По словам автора видео, есть два способа тренироваться. Первый — предполагает, что человек некоторое время держит мышцы шеи напряженными. И второй путь — 10-15 коротких повторений.
На следующий день вы можете почувствовать небольшую боль в этой области. По словам преподавателя йоги, это означает, что во время тренировки были задействованы правильные мышцы.
В описании к видео Шименков обращает особое внимание на тот факт, что вы не должны делать много повторений одновременно или слишком долго держать свою шею в напряжении. Ведь мышцам нужно постепенно привыкать к нагрузке. Полное видео упражнений доступно на YouTube.
,
