Недостаток вещества не только смягчает кости, но и вызывает дискомфорт в частях тела.
Витамин D является важным органическим соединением для человека. Его недостаток способствует головным болям. Недостаток вещества может даже вызвать инсульт, сердечный приступ и рак. Поэтому не стоит пренебрегать витамином D. Человек получает это вещество через солнечный свет и пищу. Теперь люди благодаря техническому прогрессу проводят все меньше времени на улице. Поэтому часто возникает дефицит витамина D. Жирная рыба, яйца, печень и красное мясо, которые содержат это вещество, восполнят дефицит. Продукты, богатые витамином D, снимают мигрень. Поскольку недостаток вещества часто является его причиной. Таким образом, если голова болит — скумбрия в помощь.
Помимо жирной рыбы врачи рекомендуют есть грибы. Они синтезируют витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей. Новое исследование показало, что дефицит веществ увеличивает вероятность мигрени. Поэтому жители тропических стран реже страдают от головных болей. Они чаще всего под воздействием солнца, получают больше тепла и света.
Не забывайте, что избыток витамина D приводит к проблемам с сердцем и почками. Это связано с накоплением огромного количества кальция в организме. ВОЗ рекомендует 10 мкг витамина D в день. Этого количества достаточно, чтобы избежать проблем, и больше не значит лучше. Превышение нормы приведет к гиперкальциемии. Как говорится, все хорошо в меру.
,
