Нехватка воды является одной из основных причин сонливости.
Врач объяснил, почему многие люди чувствуют себя очень уставшими зимой и не могут выспаться. В течение дня я очень хочу спать для тех, у кого есть, например, вредные привычки. Во время курения иммунная система борется с канцерогенами, которые выделяются во время курения. В результате организм работает без остановки и целый день человек чувствует себя сонным и уставшим.
На сонливость также влияет график сна. Например, во время праздников многие люди не соблюдают режим: они поздно ложатся и поздно встают. Ритм сбивается с пути, и вы чувствуете себя очень уставшим весь день. Особенно проблемы начинаются тогда, когда после праздников приходится идти на работу и возвращаться к прежнему режиму.
Чтобы не чувствовать зимнюю сонливость, врач рекомендует насыщать организм витамином С. Ежедневно ешьте овощи и фрукты, пейте чай с лимоном и, самое главное, пейте много воды, по крайней мере, 1,5 литра в день. Врач также рекомендует не сбивать график сна, ложиться спать в одно и то же время каждый день. Рекомендуется ложиться спать в 21-22 часа и спать 7-8 часов. Тогда тело не будет чувствовать переутомления, а сонливость снимется, как будто рукой.
