Питание, которое составляет менее 1100 ккал в день, приводит к расстройству пищевого поведения, гормональным нарушениям и ослабеванию организма.
Наверное, каждая женщина хотя бы раз была на диетах. Тем более что сейчас их огромное количество, в сети можно найти вариант на любой вкус, и каждый второй диетолог в сети «кричит» о своем эффективном принципе питания. Особое место в этом списке занимают низкокалорийные диеты, диета которых составляет менее 1100 ккал.
Вместо обещанной гармонии они приносят множество проблем со здоровьем. Оказывается, это «опасная» красота. Недавно специалист в области диетологии рассказал, к чему ведут низкокалорийные диеты. Во-первых, такое питание — огромный стресс для организма. Вес уйдет, но за счет мышечной массы, но организм будет держать жир в запасе. В результате девушка получит худое и дряблое тело.
Во-вторых, такое ограничение калорий приводит к расстройству пищевого поведения. Сбои будут происходить в лучшем случае, а в худшем случае все перерастет в анорексию. Кроме того, после такой нехватки вес вернется в ближайшее время, как только начнет поступать больше калорийных продуктов.
И последнее, самое опасное, при такой диете организму не хватит микро и макроэлементов, может произойти гормональный сбой и нарушение менструального цикла. Эти проблемы должны затем лечиться с помощью лекарств.
Эксперты рекомендуют здоровое потребление калорий. Это примерно 1800 ккал в день. Точнее, вы можете рассчитать любой калькулятор калорий. Его можно загрузить на телефон или использовать онлайн. Кроме того, диета должна быть сбалансированной и не должно быть голода. Эксперты уверены, что опасность таких диет должна быть доведена до общественности, особенно молодых девушек, которые разрушают себя и ведут к анорексии в погоне за красотой. Подобные лекции можно проводить в школах и высших учебных заведениях с целью воспитания здорового поколения.
