Недостаток сна разрушает иммунитет — врачи

Врачи поделились советами о том, как сохранить иммунитет.

Важным компонентом здоровой иммунной системы является здоровый сон. Человек должен спать не менее 7 часов в день, чтобы поддерживать свое тело в здоровом состоянии. Кроме того, правильное питание, в состав которого входят фрукты, зелень и овощи, поскольку в нем содержится много полезных витаминов, поможет противостоять болезням.

Помогает укрепить иммунитет и здоровую гимнастику. Он развивает легкие, а это, в свою очередь, помогает быстро насытить организм кислородом, улучшить кровообращение и работу мозга.

,