Как правильно выбрать меню для диабета 2 типа

Фактически, половина людей в мире с диабетом 2 типа даже не знают об этом.

При сахарном диабете 1 типа симптомы выражены — это постоянная жажда, обильное мочеиспускание, резкие и значительные скачки веса. Суть в том, что при диабете 2 типа человек не подозревает, что он болен. Этот тип является бессимптомным. Это может продолжаться в течение многих лет, пока человек случайно или конкретно по этому поводу не обнаружит повышенный уровень глюкозы в крови.
На самом деле, есть симптомы, и их можно выявить, если вы знаете, на что обратить внимание. Итак, через некоторое время появляется необъяснимая слабость, потеря силы в мышцах, мочеиспускание во сне. Также женщины могут чувствовать зуд в области половых органов, а мужчины обнаруживают эректильную дисфункцию.
Поэтому, если вы заметите эти безобидные, на первый взгляд, симптомы у себя или своих близких, немедленно обратитесь к врачу.
Итак, как вы выбираете подходящее меню, если диагноз сахарного диабета 2 типа подтвержден? Целью диеты является поддержание нормального веса и снижение риска гипертонии.
Фактически, была разработана специальная диета, которая не подразумевает отказ от всех вкусностей этого мира. Основная идея — дробное питание небольшими порциями, отказ от соли, алкоголя и курения. Плюсом будет привычка вести пищевой дневник.
Диетологи советуют опираться на фрукты, овощи и ягоды. На десерт можно выбрать что-то не очень сладкое. Например, сорбет, темный шоколад (не менее 70% какао). В предложенных вариантах основного питания также нет ничего плохого: макароны (предпочтительны твердые сорта), крабовые палочки, курица и грибы.
Так что непоправимого не бывает, не занимайтесь самолечением. Чтобы выбрать диету, которая подходит именно вам, вам следует проконсультироваться со специалистом.
София Честнова

,