Для тех, кто имеет лишний вес или не успел похудеть за каникулы. Диетологи предоставили рекомендации по питанию

Потеря веса на 4 кг за 4 дня вполне реальна, поможет 4-х дневная молниеносная диета. Один из ее рецептов и рекомендаций по питанию мы даем сегодня тем, кто собирается в отпуск (и не только)

«Вы не можете запретить быть красивой», и многие женщины постоянно ищут свою «идеальную диету». Особенно сильное желание срочно «потерять то, что лишнее» перед ответственным событием или отпуском. Мы даем один из рецептов сегодня. Это мгновенная 4-дневная диета, рассчитанная на резкое изменение рациона. Такие диеты, низкокалорийные и строгие, предназначены, как правило, не для длительной потери веса, а скорее для разгрузки и детоксикации. Потеря веса здесь происходит за счет удаления большого количества жидкости и остатков пищи из организма. Но для экстренных случаев это как раз то, что вам нужно. Необходимо только помнить, что эти диеты не подходят для длительного использования и не гарантируют долгосрочные результаты. Это серьезный стресс для организма, поэтому лучше, если рядом находится квалифицированный специалист.

Есть несколько правил безопасности, которые могут помочь минимизировать риски. Не пропустите завтрак. Запускает обмен веществ в правильном режиме. Вы никогда не должны терпеть чувство голода. Его можно легко одурачить питьевой водой, чаем или кефиром. И вам нужно дополнить диету небольшим выбором физических упражнений.

Сама диета проста. В первый день употребляется неограниченное количество овощей (кроме картофеля и кукурузы) и фруктов (кома бананов и винограда). Можно добавить небольшое количество куриной грудки или рыбы с низким содержанием жира. Во втором разрешены только овощи. Приготовленные на пару, запеченные или на гриле. На третьем — фрукты. Лучше отдавать предпочтение тем, которые обладают сильным мочегонным действием — дыня, персики, арбузы. В последний день разрешено пить только воду, зеленый чай, кефир. До 1,5-2х литров в день. Пищу следует принимать небольшими порциями в течение дня.

С помощью этой диеты вы можете потерять до килограмма в день. Нужно только внимательно следить за своим здоровьем и при первых признаках недомогания отказаться от него.

Фата

,