Врачи указали на самый распространенный признак дефицита витамина В12.
Недостаток этого компонента в организме, особенно у женщин после 40 лет, может привести к серьезным последствиям. Дефицит B12 может вызвать остеопороз, рахит и т. Д. Кроме того, витамин необходим для защиты слизистых оболочек, например, при стоматите. Достаточное количество этого компонента в организме предотвращает сухость кожи, шелушение и появление возрастных пятен. Если наблюдается дефицит B12, эти проблемы могут стать реальностью для каждой женщины.
Первые симптомы дефицита витамина В12 можно увидеть на руках, а именно на ногтях. Если ногти становятся ломкими, темнеют — это может указывать на дефицит витаминов. При появлении первых симптомов витамина В12 необходимо увеличить количество витаминсодержащих продуктов в рационе. Треска, баранина, морские гребешки, лосось, печень, сардина, креветки — эти продукты богаты важным компонентом для организма.
,
