Различные факторы могут быть причиной головной боли, но чаще всего причиной является дефицит витамина B12.
Определить, что организму не хватает этого компонента, можно только с помощью анализа крови. Также стоит обратить внимание на свой рацион. Если в нем недостаточно продуктов, богатых этим витамином, можно смело предположить, что вам нужно добавить и на что обратить внимание.
Продукты, богатые этим компонентом: яйца, молочные продукты, морепродукты, говяжья печень. Если большинство из этих продуктов не в рационе питания и наблюдаются частые головные боли, это как раз и есть причина.
Прежде чем принимать решительные меры и переедать вышеуказанными продуктами, следует проконсультироваться с врачом, пройти необходимые анализы и подтвердить диагноз. Если есть дефицит витамина B12, врач назначит правильное восстановление, которое будет постепенно насыщать организм компонентом, так как резкое повышение уровня B12 может вызвать дисбаланс.
Частые головные боли также могут возникать из-за низкого уровня фолиевой кислоты. Очень часто этот компонент назначают беременным женщинам, но если женщина не планирует становиться матерью в ближайшем будущем, она часто не обращает внимания на недостаток в организме этого вещества, хотя оно влияет на организм в целом , Фолиевая кислота содержится в достаточном количестве в брокколи, шпинате, спарже, тыкве, свекле и авокадо.
