Мерьем Узерли
Диетолог Оя Гекче работала со многими известными актрисами. Среди ее клиентов, по слухам, были Фахрие Евгений, Мерьем Узерли, Хазал Кая и другие. Для каждой актрисы была разработана своя система питания с учетом индивидуальных особенностей организма. Главный продукт, присутствующий в рационе практически каждой турецкой экранной красавицы, — это булгур.
«Практически никто не полагается только на спорт. Большинство знаменитостей придерживаются индивидуализированных диет, имеющих общие тенденции. Например, мои клиенты не отказываются ни от жиров, ни от углеводов. Все большую популярность приобретает булгур, который ранее ошибочно считался врагом похудания. Эта каша идеально сочетается с овощами, насыщая организм », — сказала Оя.
Фахрие Евгений
Известно, что жена Бурака Озчивита, Фахрие Евджен, после рождения сына похудела на диете с булгуром. Об этом сама звезда рассказала в интервью. Кроме того, турецкие знаменитости любят овсянку, о пользе которой часто забывают.
«Булгур и овсянка — важнейшие ингредиенты звездной диеты. Включение этих круп в рацион помогает в борьбе с лишним весом и уравновешивает обмен веществ », — сказал диетолог.
Особого внимания заслуживает диета Мерием Узерли. Всем поклонникам «Великолепного века» известно, что перед съемками в проекте артистку предлагали набрать 13 килограммов. Мерьем принесла эту жертву ради роли мечты. Вскоре после завершения работы над проектом Узерли забеременела, набрав еще несколько лишних килограммов.
Актриса заметно похудела после первых родов
В результате после родов Мерием увидела на весах фигуру, которая была на 20 килограмм выше желаемой. Артист не отчаялся, а просто сел на диету. За пару месяцев ей удалось привести фигуру в порядок.
не пропустите Мерием Узерли объяснила, почему ушла из сериала «Великолепный век»
Главная особенность диеты Узерли в том, что она не предполагает серьезных ограничений. Основой рациона становятся отварная говядина и курица. Также можно есть салаты, чечевицу, натуральный йогурт и орехи. Однажды Мерьем даже позволила себе сладкое. Так, актриса рассказала, что раз в неделю она может съесть порцию рахат-лукума или халвы.
В период похудения актриса полностью исключила из рациона жареную пищу, любые закуски, сосиски. А вот овощи и вторые блюда на основе круп актриса могла есть практически без ограничений.
Нур Феттахоглу
Но интенсивные спортивные тренировки звезд турецких сериалов часто игнорируются. Так, Нур Феттахоглу не любит силовые упражнения и бег, предпочитая йогу. Актриса почти ежедневно медитирует во дворе своего дома, настраиваясь на продуктивный рабочий день. Для поддержания идеальной формы периодически устраивает разгрузочные дни.
По материалам Rusturkey.com
Фото: Instagram
