-4 кг в неделю! Эффективная летняя диета сама по имени

Голод не придется испытывать. Около 2 кг фруктов и овощей можно есть в день.

Поиск новомодных и эффективных диет заставляет женщин принимать крайние меры. Они неделями сидят на кефире, голодают и пьют вредные таблетки, чтобы избавиться от ненавистного килограмма. Все это очень сильно влияет на организм, могут возникнуть проблемы с желудком и гормональный сбой. Мало кто знает, что похудеть намного легче, чем кажется. Диетологи недавно были названы самой эффективной летней диетой.

Суть его проста — в течение 7 дней нужно есть только сезонные овощи и фрукты, которые можно запекать, варить, тушить или употреблять в свежем виде. Их нужно принимать по 1,5-2 кг в день, разделив на 5-6 приемов пищи. Соленая пища запрещена. Пейте 2 литра чистой воды в день. Вы также можете пить зеленый или травяной чай, естественно, без сахара. Все довольно просто и через неделю весы покажут -4 кг.

Потеря веса происходит из-за очищения кишечника и удаления лишней жидкости. Когда клетчатка попадает в организм, она накапливает воду сама по себе, увеличивается в объеме и раздражает стенки кишечника. Это помогает удалить застойный стул, который переносит токсины и токсины. Недостаток соли помогает удалить лишнюю жидкость из организма.

Помимо очищения кишечника, диета имеет и другие преимущества. Нормализует работу поджелудочной железы, борется с запорами, очищает кровеносные сосуды от токсинов, нормализует артериальное давление, укрепляет иммунитет и улучшает состояние кожи. Диета действительно очень эффективна и практически безвредна. Тем не менее, диетологи не рекомендуют придерживаться его более 7 дней, так как в организм не попадает белок. Это чревато возникновением дефицита аминокислот. В этом случае могут появиться слабость, депрессия и срыв. Также следует отказаться от фруктово-овощной диеты беременным и кормящим женщинам, подросткам, людям с желудочно-кишечными заболеваниями.