Эта техника требует от вас тратить всего 2 минуты в день на положительный результат.
Сезон летних каникул еще не закончился, и многие девочки и мальчики стремятся привести свои тела в норму. Потерять вес можно разными способами, но эти пути не всегда будут эффективными и безопасными. Японский актер Мики Риосукэ, который испытал технику дыхания, предписанную ему доктором при болях в спине, потерял 13 килограммов и потерял 12 сантиметров в талии. Его лечащий врач связал этот эффект с дыханием. С тех пор эта техника была предписана людям с избыточным весом во всем мире. Врачи уверены, что эта японская техника дыхания эффективно помогает похудеть.
Суть упражнения — длинное и глубокое дыхание. Человек должен сделать глубокий вдох в течение трех секунд, набирая как можно больше воздуха, а затем выдохнуть силой в течение семи секунд. Для большей эффективности вам необходимо принять правильную позу, в которой одна нога слегка выдвинута вперед, а другая назад. Тело также слегка наклоняется назад, перенося весь вес на заднюю ногу. Во время вдоха и выдоха необходимо напрячь мышцы по всему телу и плавно поднять руки вверх. Такое упражнение рекомендуется повторять в течение двух минут.
Ученые поддерживают преимущества дыхательных технологий для похудения по всему миру. Они объясняют его эффективность тем, что молекулы жира состоят из углерода, кислорода и водорода. Когда мы дышим, поступающий кислород расщепляет молекулу жира на углерод и воду. Жир буквально уходит с каждым выдохом. Также отмечается, что этот метод помогает укрепить мышцы, снять боль в суставах и нормализовать обмен веществ.
Регулярность упражнений помогает трансформировать организм человека через пару недель. Но врачи предупреждают, что такое глубокое дыхание и мышечное напряжение могут вызвать головокружение и даже потерю сознания, поэтому нужно выполнять это осторожно.
Аркадий Любовь
,
