По мнению экспертов, очищение организма с помощью детокс-диет эффективно за счет разрушения мышц, а не жира.
Сейчас набирает обороты тема очищения организма от вредных примесей и токсинов, которые накапливаются в организме. Для этого даже разработаны специальные детокс-диеты, избавляющие от этих вредных веществ. Такая диета может помочь вам похудеть, но произойдет это не самым желаемым образом. Врачи рассказали о таких подводных камнях современного увлечения диетологов.
Несмотря на практически полное отсутствие научной базы, детоксикация организма — очень популярная тема. Основная причина — быстрое похудание. Людям кажется, что вместе с токсинами и токсинами они теряют еще и жир. Эти диеты включают употребление травяных чаев в качестве замены еды.
По словам врачей, похудание в этом случае действительно происходит, но за счет гликогена, воды, мускулов и содержимого кишечника доля жира очень мала. Оказывается, избавившись от шлаков и шлаков, можно оказаться в худшем состоянии, чем до диеты.
Чтобы сохранить один грамм гликогена в печени и мышцах, организму необходимо 3 грамма воды. Если организм не получает достаточно углеводов, запасы гликогена истощаются в течение 28-48 часов. Это приводит к потере пары килограммов, но за счет мышц. Когда человек возобновляет нормальное питание, вес возвращается.
Белок — это строительный материал практически всего в организме. Если с пищей поступает недостаточно белка, организм теряет мышцы. Из-за этого меняется состав тела: пропорционально больше жира и меньше мышц.
В результате получается, что люди действительно худеют, но совсем не так, как хотели. Ученые отмечают, что у здоровых людей даже без детокс-диет организм отлично очищается: для этого работают почки, печень, легкие и другие органы.
