Морские моллюски защищают кровеносные сосуды человека от «плохого» холестерина.
Из-за болезней сердца миллионы людей умирают каждый год. Фармацевты производят лекарства от сосудистых заболеваний, но статистика не улучшается. Исправить ситуацию поможет «морская» диета. Врачи признали устриц лучшей профилактикой сердечного приступа благодаря содержанию омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты предотвращают возникновение «плохого» холестерина. Органическое соединение «забивает» кровеносные сосуды. Из-за чего возникают тромбы, увеличивается риск атеросклероза и инфаркта.
По словам врачей, «плохой» холестерин — главный враг здорового сердца. Пища поможет снизить уровень вещества. В 100 граммах устриц содержится 3,3 грамма омега-3. Неделя требует 8 грамм для нужд организма. Морепродукты обеспечат человека полиненасыщенными жирными кислотами в полном объеме. Последний защитит кровеносные сосуды от холестерина, за что сердце «поблагодарит» качественной работой. Регулярное употребление устриц по 100 г два раза в неделю защитит от сердечного приступа. Морепродукты низкокалорийны и не приводят к ожирению. Избыточный вес в свою очередь увеличивает риск сердечного приступа.
В дополнение к моллюску, тунец и скумбрия принесут пользу кровеносным сосудам. Омега-3 содержатся в оливковом масле и семенах льна. Полиненасыщенные кислоты содержатся в мясе диких животных, листовой зелени и красной фасоли. Омега-3 капуста и шпинат пополнят запасы организма.
,
