Врачи назвали продукты, которые помогают загореть людям со светлой кожей

Они основаны на повышенном потреблении продуктов, которые содержат ретинол, селен, бета-каротин, витамин Е, триптофан.

Многие женщины хотят иметь красивый шоколадный загар, но у светлокожих людей часто бывает загар. Тогда кожа покрывается и бронзовое тело может только мечтать.

Чтобы предотвратить это, специалисты рекомендуют дозировать находясь на солнце. Начинать нужно с 15 минут в день, потом кожа постепенно привыкнет и ожогов не будет. Кроме того, стоит использовать водостойкие солнцезащитные спреи и кремы с 15-30 SPF.

Названы специальные продукты, которые помогают людям загорать. Специальное питание помогает получить бронзовый загар. Недавно врачи рассказали о нем. Известно, что одним из главных ключей к успеху получения шоколадного загара является стимуляция выработки пигмента меланином, а обогащенное питание стимулирует его как нельзя лучше. Кроме того, он делает загар ровным и защищает эпидермис от ультрафиолета.

Вам нужно использовать витамин А или ретинол, селен, бета-каротин, витамин Е, триптофан. Возникает вопрос: какие продукты они содержат? Витамин А содержится в масле печени, яйцах и рыбьем жире. Селен присутствует в морепродуктах, молоке. Аминокислота триптофан – в твердом сыре, горохе, молочных продуктах. Бета-каротин содержится в абрикосах, шпинате, морковном соке, а витамин Е – в растительных маслах, листовых овощах, яйцах и телятине.

Если вы составите правильную диету с этими продуктами, то шоколадный оттенок кожи появится достаточно быстро. Эксперты уверены, что подобного эффекта можно добиться, если выпить комплекс витаминов перед поездкой на море. Это поможет организму питать организм важными микроэлементами и снимет стресс после большого количества солнечных ванн.

Эксперты считают, что врачи должны рассказывать людям об опасности солнечных ожогов, особенно светлокожих. Ведь именно они чаще всего страдают от меланомы (злокачественной опухоли). В 86% случаев развитие этого типа рака связано с воздействием ультрафиолетового излучения. Необходимо создать специальные витаминные комплексы, которые защитят кожу, расскажут о принципах питания. СМИ должны периодически рассказывать людям о воздействии солнца, особенно во время летних каникул.

,