Сара Дэй рассказала о своих «изнурительных» и «болезненных» трудностях во время беременности и рассказала, как она борется с симптомами.
31-летняя австралийская влиятельная женщина, чье настоящее имя Сара Стивенсон, в пятницу зашла в Instagram, чтобы обсудить свою борьбу с дисфункцией лобкового симфиза (СПЛ).
SPD относится к неприятным симптомам, которые возникают, когда сустав между костями таза двигается больше, чем обычно, вызывая дискомфорт и постоянную боль.
Сара, которая должна родить своего третьего ребенка в октябре, сказала, что она страдала от СДЛ во время своих первых двух беременностей: у нее были сыновья Фокс Оушен, пяти лет, и Малакаи Коа, два года.
Она подробно рассказала, что она делает по-другому во время своей третьей беременности, пытаясь предотвратить «изнурительные» и «болезненные» симптомы, когда она рассказала о своих трудностях.
Сара Дэй рассказала о своих «изнурительных» и «болезненных» трудностях во время беременности и рассказала, как она борется с симптомами.
Сара рассказала о режиме тренировок, который она приняла, благодаря чему она сократила кардио и вместо этого больше сосредоточилась на пилатесе и тренировках с отягощениями.
Сара, которая в настоящее время находится на 20 неделе беременности, поделилась видео, на котором она выполняет ряд основных упражнений и растяжек, одобренных физиотерапевтами, вместе с длинной подписью.
Она написала: «Что я делаю по-другому во время ТРЕТЬЕЙ беременности». Показываю вам свою тренировку по пилатесу для беременных с 19-й недели руководства Body & Bump! (Ссылка)
«Большинство этих моментов связано с моим собственным опытом и предыдущими беременностями. Я страдала от мучительных случаев СПД (дисфункции лобкового симфиза) на сроке 28 недель первой беременности и 20 недель второй беременности.
31-летняя австралийская влиятельная женщина, чье настоящее имя Сара Стивенсон, в пятницу зашла в Instagram, чтобы обсудить свою борьбу с дисфункцией лобкового симфиза (SPD).
Она подробно рассказала, что она делает по-другому во время своей третьей беременности, пытаясь предотвратить «изнурительные» и «болезненные» симптомы, и поделилась видео с упражнениями, которые ей помогают.
«Если вы испытали — вы уже знаете. Мягко говоря, неприятно и больно.
«Особенно после второй беременности я заметила, что длительные прогулки и тяжелые тренировки ног стали причинами, которые ухудшили состояние моего таза.
«Как только я забеременела в третий раз, я была полна решимости отсрочить появление почти неизбежных симптомов ШРЛ.
«Я следую 24-недельному руководству Body & Bump, которое побуждает меня по-прежнему наслаждаться потом, жжением ягодиц, упражнениями на проработку корпуса, движениями сердечно-сосудистой системы и тонизированием силы, одновременно заботясь о своем растущем животе.
Сара рассказала, как она страдала от СПД во время своих первых двух беременностей, имея сыновей Фокса Оушена, пяти лет, и Малакая Коа, двух лет, которых она делит со своим мужем Куртом Тилсе (все на фото)
«Я на 20 неделе беременности и чувствую себя ПОТРЯСАЮЩЕ! К настоящему времени, во время второй беременности, я уже прекратила большинство упражнений на одной ноге, поэтому чувствую себя очень позитивно и счастлива, что эти изменения и корректировки, которые я внесла, действительно оказывают влияние.
«Девочки с СПД/проблемами в области таза – что, по вашему мнению, было для вас самым большим раздражающим фактором!?»
В настоящее время Сара отсчитывает недели до рождения своего третьего ребенка со своим мужем Куртом Тилсе в октябре.
Звезда социальных сетей впервые объявила о своей беременности своим 1,2 миллионам подписчиков в начале мая.
