Известно, что лишний вес отрицательно сказывается на здоровье. Специалисты Минздрава подсчитали, от каких отметок на сантиметровой ленте начинается серьезная опасность для здоровья.
Отметка безопасности по линии талии для женщин — 80 см, для мужчин — 95 см. Если показатели начинают зашкаливать, мы попадаем в зону риска повышенного давления, а значит, вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. , инсульта и сердечного приступа увеличивается. По данным Минздрава, сейчас в стране повышенное давление наблюдается у 40% женщин и 48% мужчин. Это почти половина населения. А сердечно-сосудистые заболевания, как уже не раз отмечалось, уверенно держат пальму первенства по количеству погибших во всем мире. Таким образом, поддержание веса тела в пределах нормы может стать первым шагом на пути к более здоровой нации. И специалисты сейчас активно изучают подобный опыт в других странах.
Несколько других факторов помогут снизить риск заболевания. Отказ от вредных привычек, особенно от курения. Здоровая физическая активность, не менее получаса в день. Употребление достаточного количества овощей и фруктов (дневная норма — полкилограмма). И снижение потребления соли до 5 граммов. в день.
По оценкам ВОЗ, каждый третий в мире страдает избыточным весом, а каждый десятый страдает ожирением. Помимо сердечно-сосудистых заболеваний, такие люди подвержены повышенному риску диабета 2 типа, травм опорно-двигательного аппарата, таких как остеоартрит, и некоторых видов рака (рака груди, толстой кишки, эндометрия). Все они часто приводят к инвалидности и преждевременной смерти. Следите за своим весом и не болейте!
