Секрет в том, чтобы заменить холестерин.
Открытие было сделано доктором Пенни Крисом-Элетроном во время эксперимента. Было установлено, что употребление миндаля помогает похудеть и уменьшить липопротеины. Это происходит в процессе замены холестерина.
Такая особая миндальная диета предполагает употребление не более 45 г продукта в день. По своей сути это любая обычная диета, выбранная человеком, особенность которой состоит в том, чтобы разделить эти 45 грамм на 3-4 приема пищи. Это помогает удалить лишний жир, что означает, что это будет способствовать быстрой потере веса. Для быстрого эффекта диетологи рекомендуют сократить количество калорийных продуктов примерно вдвое во время диеты.
Миндаль также улучшает работу сердца и здоровье кожи благодаря концентрации витамина Е и растительных антиоксидантов, а также уравновешивает углеводный обмен и борется с диабетом.
Важно понимать, что миндаль будет опасен при частом использовании. Побочным эффектом злоупотребления миндалем могут быть кишечные заболевания, поскольку в составе присутствует фитиновая кислота, которая замедляет усвоение кальция, магния и железа. Именно поэтому врачи рекомендуют употреблять миндаль в дозировке и равномерно распределять между приемами пищи.
Гончарук Дмитрий
,
