Полчаса, бегающие трусцой три раза в неделю, заставят даже «генетически полных мужчин» похудеть

Не нужно жаловаться на плохую наследственность, нужно лишь приложить усилия, чтобы стать лучше.

Количество людей, страдающих ожирением, растет с каждым годом по всему миру, и Ближнее Королевство не является исключением. Поэтому в Китае было проведено новое исследование, в котором приняли участие более 18 тысяч человек в возрасте от 30 до 70 лет. Врачи заставляли испытуемых выполнять различные физические упражнения. Участники эксперимента поднимались в горы, катались на велосипедах, плавали, шли в бодром темпе. Эти упражнения очень хороши для приведения фигуры в порядок, за исключением случая, когда ожирение наследуется от родителей.

Тем не менее, есть метод, который заставит даже «генетических полных мужчин» похудеть. В ходе исследования выяснилось, что полчаса пробежек три раза в неделю избавят от лишнего веса. Они помогут даже с генетической предрасположенностью к ожирению. Только вам нужно регулярно бегать, пока не будет достигнут эффект.

До и после эксперимента участники проводили измерения талии, бедер, рук и груди. Оказалось, что регулярные пробежки в течение 30 минут удаляют желудок, подтягивают кожу, делают все части тела стройнее и разрушают гены ожирения. Ранее ученые доказали, что избыточный вес наследуется через ДНК. Поэтому действительно есть люди, склонные к интенсивному увеличению массы. Им не нужно отчаиваться, потому что при должной осмотрительности они также смогут похудеть.

Не забывайте, что на вес влияет не только физическая активность, но и питание. Таким образом, для стройной фигуры вы должны запустить и ограничить диету. В этом случае нет никаких сомнений в успехе.

,