Почему, несмотря на соблюдение диеты, вес может не уходить, а увеличиваться, пояснил эксперт

Эксперт назвал факторы, препятствующие похудению.

Упражнения плюс правильное питание — золотое правило здорового питания. Но бывают случаи, когда, несмотря на все усилия, вес не уходит, а наоборот увеличивается.

Эксперт изучил факторы, препятствующие похудению:

1. Неправильное питание и переедание

Несмотря на то, что диета подразумевает переход на здоровую диету, необходимость в подсчете калорий от этого не исчезает. Не забывайте, что даже в рационе и здоровой пище переедать от этого не стоит. Калории будут добавляться в том же количестве, что и перед диетой.

2. Недостаток сна

Плохой сон является важным фактором, который замедляет процесс похудения. Недостаток сна связан с метаболическими изменениями, которые могут привести к перееданию и ожирению.

3. Болезни

Одним из этих заболеваний является заболевание щитовидной железы, которое также в свою очередь приводит к метаболическим изменениям. Увеличение веса может также произойти как побочный эффект определенных лекарств.

4. Стресс

Стресс вызывает сильное чувство голода, что, в свою очередь, побуждает вас есть больше, чем нужно. Во время стресса организм выделяет кортизол, в результате чего организм начинает накапливать жир.

5. Отсутствие завтрака

Таким образом, будет невозможно уменьшить, а скорее добавить количество потребляемых калорий.

6. Неправильное упражнение

Во время диеты необходимо постоянно поддерживать темп тренировок. Если вы пропустите несколько подряд, тело вернется к своему обычному образу жизни, и ему будет трудно вернуться к предыдущему курсу, но чрезмерные нагрузки не приведут к быстрому результату. Это может даже привести к травмам. Лучше всего придерживаться взвешенного темпа тренировок, постепенно загружая тело, чтобы оно могло привыкнуть к нагрузке.

,