Эксперт назвал факторы, препятствующие похудению.
Упражнения плюс правильное питание — золотое правило здорового питания. Но бывают случаи, когда, несмотря на все усилия, вес не уходит, а наоборот увеличивается.
Эксперт изучил факторы, препятствующие похудению:
1. Неправильное питание и переедание
Несмотря на то, что диета подразумевает переход на здоровую диету, необходимость в подсчете калорий от этого не исчезает. Не забывайте, что даже в рационе и здоровой пище переедать от этого не стоит. Калории будут добавляться в том же количестве, что и перед диетой.
2. Недостаток сна
Плохой сон является важным фактором, который замедляет процесс похудения. Недостаток сна связан с метаболическими изменениями, которые могут привести к перееданию и ожирению.
3. Болезни
Одним из этих заболеваний является заболевание щитовидной железы, которое также в свою очередь приводит к метаболическим изменениям. Увеличение веса может также произойти как побочный эффект определенных лекарств.
4. Стресс
Стресс вызывает сильное чувство голода, что, в свою очередь, побуждает вас есть больше, чем нужно. Во время стресса организм выделяет кортизол, в результате чего организм начинает накапливать жир.
5. Отсутствие завтрака
Таким образом, будет невозможно уменьшить, а скорее добавить количество потребляемых калорий.
6. Неправильное упражнение
Во время диеты необходимо постоянно поддерживать темп тренировок. Если вы пропустите несколько подряд, тело вернется к своему обычному образу жизни, и ему будет трудно вернуться к предыдущему курсу, но чрезмерные нагрузки не приведут к быстрому результату. Это может даже привести к травмам. Лучше всего придерживаться взвешенного темпа тренировок, постепенно загружая тело, чтобы оно могло привыкнуть к нагрузке.
,
