Чтобы устранить любую проблему, необходимо прежде всего ее выявить и осознать. Из чего он состоит не всегда очевидно, и в этом случае можно прибегнуть к помощи МАК. Онлайн-расклад «Поиск проблемы» на метафорических картах поможет найти как саму проблему, так и понять причины ее возникновения. Это, в свою очередь, помогает выйти из стресса, повысить мотивацию, достичь гармоничного состояния, повысить уровень самооценки и т. д.
Напоминаем, что ассоциативные карты не являются гадательными. Если у вас нет практического опыта работы с ними, прочитайте это руководство, прежде чем делать разворот.
Перемешать Очистить стол Закрыто Во весь экран
Проведение и расшифровка макета
Расклад универсален и может использоваться для диагностики любых проблем, поэтому проводится на двух колодах: «ВОЛ-образы», «ВОЛ-слова».
Пример разворота с тремя карточками-картинками и тремя словами.
Порядок раскладки может быть следующим:
Вопрос. Сформулируйте открытый вопрос, чтобы помочь вам сосредоточиться на проблеме. Например: «Что именно мешает моему душевному спокойствию?», «Какая внутренняя проблема не позволяет мне найти хорошо оплачиваемую работу?», «Что меня беспокоит?». Картины тревоги. Начните с изображений, открыто выберите несколько карточек, которые вызывают у вас тревогу или дискомфорт. Произнесите вслух все проблемы, которые вы связываете с этими картами. Если у вас возникли проблемы с поиском ассоциаций, см. дополнительные вопросы ниже. Тревожные слова. Теперь переходим к словам. Точно так же выберите несколько карт, которые вызывают у вас некоторую тревогу. Произнесите эти слова вслух, перечислите связанные с ними проблемы. Обобщение. Выберите самую неприятную для вас картинку и самое неприятное слово, а остальные карты уберите со стола. Скорее всего, вы уже поняли, что хочет сказать ваше подсознание. Теперь попробуйте совместить обе карты вместе и обрисовать проблему.
Примечание. Имейте в виду, что проблема, обозначенная с помощью метафорических карт, может шокировать вас своей неприкрытой правдой. Сначала вы просто не поверите, но не спешите делать выводы. Важно какое-то время просто осознавать проблему, а не скрывать ее от себя. Как только мозг привыкнет к этому и снизит его значение, придет полное осознание.
После того, как проблема найдена, можно переходить к поиску ответов на вопросы или пытаться найти ресурсы для ее решения.
Дополнительный вопрос
Наводящие вопросы, которые следует задать для выявления проблемы:
Какую проблему вы видите на картинке? Что на картинке вызывает у вас особое неудовольствие? Хотели бы вы что-то изменить в происходящем на карте? Напоминает ли карта какие-либо события в вашем прошлом?
Удачи с картами и решения всех проблем!
