Они наполняют организм энергией и обеспечивают отличное самочувствие в течение дня.
Среди всего разнообразия продуктов, которые предполагается использовать на завтрак, эксперты выделяют три основных, которые могут бодрствовать утром, придавая организму энергию и силу.
На первом месте среди фаворитов завтрака стоит овсянка, благо которой является высокое содержание клетчатки и медленных углеводов, которые могут обеспечить организм сытостью на срок до 4 часов. Существует много рецептов из этой крупы, но сейчас популярна каша с молоком или овсяными блинами, начинка которой может быть приготовлена из банана, арахисового масла, сыра и рыбы.
Второе место занимает горький шоколад, а вы должны выбрать лакомство с содержанием какао не менее 70%. Благодаря жирным кислотам 20 граммов темного шоколада утром или какао с молоком и корицей не только обеспечат сытость, но и придадут прилив сил и хорошего настроения в течение дня.
Третий бодрящий продукт был назван натуральным йогуртом. Такой утренний прием пищи позволит вам наполнить организм натуральным белком, а добавленный в него банан или ягода позволит вам зарядиться углеводами и насыщением до следующего приема пищи.
Кроме того, важно отметить, что в этом списке нет кофе, который считается «будильником для тела». Это связано с тем, что польза от этого напитка вообще вызывает большие сомнения у специалистов.
,
Ричард Хаммонд рассказал, почему он не связался с Эндрю «Фредди» Флинтоффом после того, как он…
«Бывший парень» уголовника Бритни Спирс — «бездельник-папа», не выплачивающий алименты ни одному из своих девяти…
Вокалист Fizz Майк Нолан раскрыл настоящую причину, по которой он покидает группу спустя 43 года.Присоединяясь…
Шеридан Смит не выдержала, обсуждая провал своей пьесы «Вечер премьеры». В интервью Sunday Times 42-летняя…
Зейн Малик был среди множества звезд, которые отправились во Флориду, чтобы посмотреть Гран-при Майами в…
Кристина Хендрикс воссоздала свою свадьбу для своей матери, страдающей болезнью Альцгеймера, которая не смогла поехать…