Наращивание мышечной массы снижает риск диабета на 32%

Лечение повышенного уровня сахара в крови длится всю жизнь, поэтому лучше всего предотвратить заболевание.

Диабет часто встречается во многих странах мира. Повышенная глюкоза в крови может привести к инфаркту и инсульту. Недавнее исследование доказывает, что наращивание мышечной массы снижает риск диабета на 32%. В эксперименте участвовало 5000 человек в возрасте от 20 до 100 лет. Они были вынуждены сжимать штангу с груди и приседать с грузом на плечах. В результате врачи пришли к выводу, что силовые тренировки являются отличной профилактикой диабета. Во время физической активности количество сахара в крови уменьшается.

На тренировках нужно соблюдать модерацию. Чрезмерные нагрузки только усугубят ситуацию. Упражнения лучше всего подбирать индивидуально в зависимости от возраста, состояния здоровья и спортивной подготовки человека. Главный принцип – не переусердствовать.

Стоит отметить, что курение и употребление алкоголя, напротив, увеличивают вероятность развития диабета. Поэтому целесообразно отказаться от вредных привычек, так как они опасны для здоровья. Чтобы снизить риск развития диабета, нужно следить за весом тела. Избыточный вес является одной из основных причин высокого уровня сахара в крови.

При ожирении внутренние процессы в организме меняются. Начинает нарушаться иммунитет и развиваются заболевания различной этиологии. При занятиях спортом риск ожирения уменьшается. Действительно, во время тренировок энергия тратится впустую. Пища используется для восстановления организма от стресса, а не от образования жира. Поэтому тем, кто хочет быть здоровым, можно посоветовать одно: «бегом к креслу-качалке». С помощью тренажерного зала человек предотвратит болезнь и улучшит фигуру. Однако важно помнить, что перед занятиями стоит проконсультироваться с врачом и тренером.

,