Избыточный вес, как известно, негативно влияет на здоровье. Эксперты Минздрава подсчитали, с каких отметок на сантиметровой ленте начинается серьезный риск для здоровья.
Знак безопасности по линии талии для женщин составляет 80 см, для мужчин — 95 см. Если показатели начинают сходить со шкалы, мы рискуем повысить артериальное давление, и, следовательно, вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, инсульта и инфаркта увеличивается. По данным Министерства здравоохранения, в настоящее время в стране повышенное давление наблюдается у 40% женщин и 48% мужчин. Это почти половина населения. А сердечно-сосудистые заболевания, как уже неоднократно отмечалось, уверенно держат ладонь по количеству погибших во всем мире. Поэтому поддержание веса тела в здоровых пределах может стать первым шагом к здоровой нации. И специалисты сейчас активно изучают аналогичный опыт в других странах.
Несколько других факторов помогут снизить риск заболевания. Отказ от вредных привычек, особенно курение. Здоровые упражнения, по крайней мере, полчаса в день. Ешьте достаточно овощей и фруктов (дневная норма составляет пол килограмма). И снижение потребления соли до 5 грамм. в день.
По оценкам ВОЗ, каждый третий в мире имеет избыточный вес, а каждый десятый страдает ожирением. Помимо сердечно-сосудистых заболеваний, для таких людей существует повышенный риск развития диабета 2 типа, скелетно-мышечных травм, например, остеоартрита и некоторых видов рака (молочной железы, толстой кишки, эндометрия). Все они часто приводят к инвалидности и преждевременной смертности. Следите за своим весом и не болейте!
Фата
,
