В ситуации, которую вы действительно не можете контролировать, найдите область, в которой вы чувствуете себя полезной. Например, благотворительность, волонтерство или помощь близким.
«Сейчас как никогда важно соблюдать режим и выполнять рутинные задачи. Для устойчивости психике необходимы структурированность и повторяемость биологических режимов, в первую очередь сна и пищи. Внимательно следите за качеством сна и регулярностью приема пищи. Тем, у кого проблемы со сном и питанием, нужно срочно обращаться к врачу», — говорит психолог-психоаналитик Надежда Кутузова.
