Как снизить риск сердечных заболеваний на 40%

Благодаря здоровой диете почти каждый может стать долгожителем.

Сотрудники медицинского университета Вашингтона утверждают, что растительная пища положительно влияет на сосудистую систему. Поэтому вегетарианцы поступают правильно, отказываясь от пищи животного происхождения. Врачи объяснили, как снизить риск сердечных заболеваний на 40%. Для этого нужно любить овощи, фрукты и физкультуру. Эксперты провели исследование и выяснили, что отказ от мяса снижает вероятность возникновения сосудистых и сердечных заболеваний на 40%, а гипертонии – на 34%.

Свинина, колбаски, чипсы закупоривают артерии. В них появляются жировые отложения. Впоследствии из-за этого могут развиться сердечные заболевания и атеросклероз. Врачи советуют снизить потребление животного жира. Их лучше всего заменить на овощи, которые содержатся в оливковом масле и орехах. Омега-3 содержится в семенах рыбы и льна.

Растительные диеты, а также регулярные тренировки в тренажерном зале снижают риск сердечного приступа на 90%. Чтобы сохранить здоровье, нужно реже пить таблетки и часто гулять на свежем воздухе. Ходьба в умеренном темпе положительно влияет на работу сердца. Это отличная кардио нагрузка, которая подойдет даже физически неподготовленным и пожилым людям.

,