Только лошади могут есть много сахара, но для человека это опасно.
Почти в каждом доме есть сахар, потому что люди считают его обязательным продуктом в рационе. Мало кто знает о его вредном воздействии на организм и о том, что «сладкая зависимость» в 7-8 раз сильнее кокаина.
Норма сахара в сутки составляет 76 грамм. Чаще всего люди потребляют гораздо больше, потому что помимо сахара, добавляемого в чай и кофе, этот «полезный» продукт входит в состав хлеба, соков, напитков, майонеза, кетчупа, йогурта, то есть всего, что есть на столах большинства россияне. Со временем потребление сахара становится зависимым, и организм начинает требовать вкусного.
Так, недавно врачи рассказали, как «сладкая зависимость» убивает кости. Дело в том, что при попадании внутрь сахар должен поглощаться, и для этого потребуются кальций и ферменты. Они расщепляют молекулу сахара на глюкозу и фруктозу. Если сахара много, то используется много кальция, что приводит к ломкости костей и остеопорозу. Это состояние, при котором малейшее неловкое движение превратится в перелом.
Кроме того, его переизбыток приводит к избыточному весу, предиабету, диабету, старению кожи, разрушению зубов, повышенному риску болезни Альцгеймера и гипертонии. В больших количествах этот «полезный» продукт может потребляться только лошадью с «лицом в сахаре» во время тренировки, и здоровье в норме.
Чтобы избавиться от «сладкого пристрастия», эксперты рекомендуют полностью исключать из дома сахаросодержащие продукты, исключая из рациона газированные напитки и соки, употребляя больше белка и полезных углеводов. Кроме того, специалисты рекомендуют избавиться от стресса, потому что обычно он захватывает. Существует опасность сломаться и съесть сладости, потому что организм нуждается в этом, чтобы улучшить самочувствие.
В целом, о негативном воздействии сахара на организм необходимо сообщать в СМИ, врачи также не должны оставаться в стороне и просвещать население, тогда в России будет больше здоровых людей.
,
