Как правильно выбрать меню при диабете 2 типа

Фактически, половина людей с диабетом 2 типа в мире даже не подозревает об этом.

При сахарном диабете 1 типа симптомы ярко выражены – это и постоянная жажда, и обильное мочеиспускание, резкие и значительные скачки веса. Загвоздка в том, что с диабетом 2 типа человек даже не подозревает, что он болен. Этот тип протекает бессимптомно. Это может продолжаться много лет, пока человек случайно или намеренно не обнаружит повышенный уровень глюкозы в крови.

На самом деле симптомы есть, и их можно идентифицировать, если вы знаете, на что обращать внимание. Итак, через некоторое время появляется необъяснимая слабость, упадок сил в мышцах, мочеиспускание во время сна. Также женщины могут ощущать зуд в области половых органов, а мужчины – эректильную дисфункцию.

Поэтому, если вы заметили эти, казалось бы, безобидные симптомы у себя или у своих близких, немедленно обратитесь к врачу.

Итак, как определиться с подходящим меню, если диагноз сахарный диабет 2 типа подтвердился? Цель диеты – поддерживать вес и снизить риск гипертонии.

По сути, разработана особая диета, не подразумевающая отказа от всех лакомств этого мира. Основная идея – дробное питание небольшими порциями, исключение соли, алкоголя и курения. Плюс будет иметь привычку вести дневник питания.

Диетологи советуют налегать на фрукты, овощи и ягоды. На десерт можно выбрать что-нибудь не очень сладкое. Например, шербет, темный шоколад (не менее 70% какао). В предложенных вариантах основного питания тоже не о чем беспокоиться: макароны (предпочтительны твердые сорта), крабовые палочки, куриное филе и грибы.

Чтобы не случилось непоправимого, не стоит заниматься самолечением. Чтобы правильно выбрать диету, следует обратиться к специалисту.