Блоггер поделился секретами сохранения здоровья на долгие годы.
Каждый хочет жить долго, и есть несколько хитростей для достижения того, чего он хочет. По словам медицинского блоггера, пара трюков поможет с этим. Он говорит, что нужно чистить зубы фторсодержащей пастой хотя бы раз в день. В конце концов, налет превращается в камень всего за один день. Желательно чистить зубы перед завтраком или через час после еды. Так как паста плохо влияет на эмаль при употреблении кислой пищи. Не чистите зубы слишком часто. Разумнее делать это два раза в день. Избыток фтора из зубных паст также плохо влияет на здоровье человека. Поэтому главное — это модерация. Блоггер настоятельно рекомендует использовать зубную нить.
Неправильная очистка в течение жизни может испортить эмаль. В результате пострадают не только зубы, но и желудок. В то же время человек будет слегка пережевывать пищу из-за неприятных ощущений. Результатом будут проблемы с желудком, что негативно скажется на здоровье и продолжительности жизни в целом.
Кроме того, для продления жизни очень важна вода, а не только еда. Блоггер советует пить, как только появляется жажда, то есть в соответствии с потребностями организма. Использование минеральной воды обязательно, но по назначению, без фанатизма. Содержит большое количество электролитов. Это влияет на водно-солевой баланс. На данный момент у науки нет точного ответа на вопрос о том, какой объем жидкости необходим человеку в течение дня. Вода благотворно влияет на зубы, устраняет сухость во рту. Даже небольшой дефицит жидкости отрицательно влияет на настроение и работоспособность.
Жажда указывает на обезвоживание. Примерная норма потребления жидкости составляет 30 мл на килограмм веса тела человека. Поэтому чистые зубы и минеральная вода продлевают жизнь вместе. Зубы позволят вам правильно питаться, насыщая желудок, а вода не даст «высохнуть» до старости.
Блоггер говорит: «Следуя описанным правилам, вы доживете до правнуков». Таким образом, вы можете долго поддерживать здоровье, используя простые правила. Однако, прежде чем выполнять рекомендации блоггера, лучше проконсультироваться с врачами.
,
