Кайла Итсинес и ее муж Джей Вудрофф пользуются последними теплыми деньками.
Во вторник 33-летняя фитнес-информатор отправилась на модный пляж Ватегос в Байрон-Бей, чтобы окунуться вместе со своим мужчиной.
Кайла продемонстрировала свое отточенное в спортзале телосложение в черном бикини с треугольным верхом и G-стрингами.
На ней было минимум макияжа, а свои брюнетистые локоны она убрала под шапочку бронзового цвета.
Кайла дополнила свой спортивный образ золотым ожерельем и не снимала дизайнерские часы во время прибоя.
Кайла Итсинес (на фото) и ее муж Джей Вудрофф пользуются последними теплыми деньками
33-летняя фитнес-информатор во вторник отправилась на модный пляж Ватегос в Байрон-Бей, чтобы окунуться вместе со своим мужчиной (справа)
Занимаясь в спортзале, Кайла продемонстрировала свое телосложение в облегающем черном бикини с трусиками-стрингами G, демонстрирующими ее изящные подреберья
34-летний Джей, тем временем, не стал мелочиться и надел классическую пару черных шорт для плавания.
Пара прогуливалась по берегу, непринужденно болтая, прежде чем подойти к прибою.
Кайла сидела на берегу и позволяла мелким волнам омывать ее ноги, в то время как Дже проверял условия в море, прежде чем искупаться.
Фитнес-информатор известна тем, что поддерживает свою фигуру в отличной форме — и она утверждает, что это легко сделать.
Кайла поделилась своим точным распорядком дня, который занимает 28 минут и поможет довести ваше тело до совершенства.
Каждая схема занимает около семи минут и состоит из четырех сетов структурированных упражнений.
В каждом круге четыре упражнения, которые вы повторяете снова и снова, пока таймер не остановится», — написала Кайла в Instagram.
Первый цикл состоит из 10 выпадов, 15 приседаний, 10 отжиманий и 20 подтягиваний, и эта схема повторяется в течение семи минут.
На ней был минимальный макияж для выхода в свет
Число, перетянутое струной, включало вершину треугольника
Кайла заправила свои брюнетистые локоны под шапочку
Она дополнила свой спортивный образ золотым ожерельем и не снимала массивные дизайнерские часы
34-летний Джей не стал мелочиться и надел классические черные шорты, чтобы окунуться в воду
Пара прогуливалась вдоль берега, непринужденно болтая, прежде чем подойти к прибою
Кайла советует отдохнуть, когда таймер закончится, прежде чем переходить ко второй схеме.
Второй цикл состоит из 10 приседаний, 15 приседаний с выпрыгиванием, 40 подъемов в гору и 15 наклонов на трицепс.
Эту схему также следует повторять в течение семи минут.
Повторите первый круг, отдохните, повторите второй круг, готово», — добавила она.
Фитнес-эксперт признает преимущества утренней тренировки, но считает, что занятия спортом в позднее время также имеют свои преимущества.
Кайла говорит, что ранние тренировки могут поднять настроение и, как следствие, повысить вероятность того, что вы будете следить за своим здоровьем и выбирать более правильные продукты питания.
Она добавила, что для тех, у кого напряженный график, ежедневная тренировка в раннее время — идеальный вариант, поскольку она не будет мешать другим делам.
Кайла сидела на берегу и позволяла мелким волнам омывать ее ноги
Джей проверил условия в море, прежде чем искупаться
Фитнес-актриса известна тем, что поддерживает свою фигуру в отличной форме — и она настаивает, что это легко сделать
На самом деле, Кайла подробно рассказала о том, что ее рутинная работа занимает в общей сложности 28 минут
Говоря ранее о времени тренировок, фитнес-эксперт заявила, что, хотя она и поддерживает преимущества утренних тренировок, она считает, что занятия спортом в позднее время также имеют свои преимущества
Недостатком ранних занятий является то, что вы можете устать позже в течение дня.
По словам Кайлы, послеобеденные тренировки, хотя иногда их труднее сделать приоритетными, также имеют свои преимущества.
Инстаграмщица объяснила, что гормон, который помогает наращивать мышцы, вырабатывается вечером в большем количестве, чем утром, что идеально подходит для наращивания силы.
Она также добавила, что, поскольку основная температура тела повышается в течение дня, мышцы часто становятся более гибкими, что делает тренировки более комфортными.
Тем, кто стремится нарастить мышцы, Кайла советует проводить тренировки во второй половине дня, что лучше всего подходит для достижения ваших фитнес-целей.
Кайла и Джей связали себя узами брака в декабре прошлого года после двухлетней помолвки, но их сказочный роман впервые расцвел при необычных обстоятельствах.
Они сошлись всего через несколько месяцев после расставания с бывшими, а затем у Кайлы начался разлад с бывшей девушкой Джея — не всегда все было так просто.
Кайла дебютировала в отношениях с персональным тренером Дже 26 сентября 2021 года, когда пара была замечена с PDA возле шашлычной в Аделаиде.
Кайла сказала, что польза от ранних физических упражнений заключается в том, что они поднимают настроение, и в результате вы с большей вероятностью будете заботиться о своем здоровье и делать более правильный выбор продуктов питания на протяжении всей жизни
Она добавила, что для тех, у кого плотный график, ежедневная тренировка в это время может стать идеальным вариантом, поскольку не будет мешать другим обязательствам
Недостаток ранних занятий в том, что если вы выкладываетесь на все 100 процентов утром, вы можете устать к концу дня, говорит она
Послеобеденные тренировки, несмотря на то, что иногда сложнее расставить приоритеты, также имеют свои преимущества, изучила Кайла
Пользователь Instagram объяснил, что гормон, который помогает наращивать мышцы, вырабатывается в большем количестве вечером, чем утром, что идеально подходит для наращивания силы
И она добавила, что по мере повышения температуры тела в течение дня ваши мышцы часто становятся более гибкими — это означает, что вы можете чувствовать себя более комфортно, занимаясь спортом
Это произошло всего через несколько недель после того, как Кайла рассталась со своим бывшим парнем, видеографом, известным только как «Митч Джи».
Джей также только что расстался со своей давней бывшей девушкой Лорен, которая также была близкой подругой Кайлы.
Считается, что Чжэ и Лорен начали встречаться в 2016 году, о чем свидетельствуют фотографии в Instagram, выложенные Лорен в то время.
Последние совместные фотографии бывшей пары были выложены 23 мая 2021 года, после ночной прогулки с группой друзей, в которую входила и Кайла.
На групповой фотографии, сделанной во время прогулки, Кайла, Джей и Лорен позируют бок о бок.
Кайла и Джей дебютировали со своим романом четыре месяца спустя. не утверждает, что кто-то из участников был неверен.
Кайла отказалась от комментариев, когда с ней связался , но ее пресс-секретарь Сара Бергстром сказала, что «нарратив СМИ» о том, что Кайла и Лорен рассорились из-за Джея, «был ложным тогда, и [is] и сейчас».
Для тех, кто пытается нарастить мышцы, Кайла советует послеобеденное время тренировок, которое лучше всего подходит для достижения ваших фитнес-целей
Кайла и Джей связали себя узами брака в декабре прошлого года после двухлетней помолвки, но их сказочный роман впервые расцвел при необычных обстоятельствах
От сближения через несколько месяцев после расставания с бывшими до последующего разрыва Кайлы с бывшей девушкой Джея — не всегда все было так просто
Кайла дебютировала в отношениях с персональным тренером Дже 26 сентября 2021 года, когда пара была замечена за PDA возле шашлычной в Аделаиде
Отношения Кайлы и Лорен, похоже, разладились, и пара больше не следит друг за другом в Instagram.
В январе 2022 года Кайла объявила о своих новых отношениях на своей странице в Instagram, выложив фотографию пары в обнимку с подписью, описывающей его как своего «лучшего друга на протяжении многих лет, а теперь и партнера».
В январе прошлого года у пары родился первый совместный ребенок, мальчик по имени Джакс, а Кайла разделила опеку над своей дочерью Арной, пяти лет, с бывшим Тоби Пирсом.
