Фото: Архив пресс-служб
Об актерской профессии и здоровье
Существует стереотип, что быть актером – это пить, курить и вести нездоровый образ жизни. Но на самом деле, это хороший тон для нас заботиться о своем здоровье. Театр и кино — сферы, в которых от вас зависят многие люди. Это зрители, заранее покупающие билеты на ваше выступление, коллеги, с которыми вы играете на сцене или снимаетесь в кино. Съемки бывают очень изнурительными: и в жару, и в холод, и в ночные смены, и без выходных — надо всегда быть в форме. А для этого нужен ресурс. Поэтому у меня есть правило: после окончания любого долгосрочного проекта давать себе время на восстановление и проверки.
О проверках
Когда я был маленьким, в нашей семье часто можно было услышать фразу «профилактика лучше, чем лечение». Но что бы там ни говорили, в детстве и юности о здоровье не думаешь, и до 20 лет я жил по принципу «само пройдет». Ответственность появилась с рождением ребенка: я ему была нужна здоровая и полная сил, поэтому в мою жизнь вошли обследования. Теперь у нас есть семейный врач, у которого я раз в четыре месяца делаю осмотр всего организма и сдаю анализы крови (гормоны, микроэлементы, основные показатели).
О наследственности
Когда мне было 11 лет, моя мама умерла от рака, у нее была опухоль головного мозга. В те годы рак еще не умели диагностировать и лечить так, как сейчас, поэтому маму спасти не удалось. Зная о своих рисках, я стараюсь вовремя пройти диагностику и понимаю, что это самый эффективный способ борьбы с раком.
Генетическая предрасположенность является лишь одним из факторов риска развития рака. На самом деле основными факторами являются особенности образа жизни. Отказ от курения, алкоголя, агрессивного пребывания на солнце, правильное питание и поддержание массы тела в пределах нормы значительно снижают риск развития рака.
Об излечимости рака
В моем личном окружении есть несколько человек, которые вовремя обнаружили у себя онкологическое заболевание и успешно с ним справились. У моего коллеги по театру обнаружили рак на ранней стадии, он прошел несколько курсов химиотерапии (даже на работе) и сейчас чувствует себя хорошо. У моей подруги 15 лет назад диагностировали рак — у нее тоже была химиотерапия и длительная ремиссия. Недавно прошла обследование, обнаружили небольшую проблему, сейчас восстанавливается после курса химиотерапии. Мой друг очень веселый, жизнерадостный человек. Глядя на нее, ни на секунду не сомневаешься, что все будет хорошо. И конечно, она следует всем рекомендациям врачей.
Помимо близких друзей и знакомых, я постоянно наблюдаю случаи ремиссии в фондах, с которыми работаю. В 80% случаев у подопечных наблюдаются стойкие ремиссии, хотя заболевания не простые: рак крови и опухоли головного мозга у детей. Многие дети, которых я встречала, уже стали мальчиками и девочками, и у них все хорошо.
Особенность онкологических заболеваний в том, что на ранних стадиях они протекают бессимптомно. И именно в этот период их лучше всего лечить. По статистике, при выявлении на ранних стадиях онкологические заболевания излечимы в 90% случаев.
Фото: Архив пресс-служб
О вредных привычках
Для профилактики рака важно не только вовремя диагностироваться, но и избегать вредных привычек и правильно питаться. С точки зрения вредных привычек мне повезло: в детстве мальчишки в деревне дали мне попробовать табак, и это был такой ужасный опыт, что с тех пор у меня никогда не возникало желания курить. Я редко употребляю алкоголь. Я могу выпить несколько глотков на мероприятии, но обычно не позволяю себе больше, чем бокал вина.
О еде
Жареное практически не ем: готовлю на гриле, в духовке или отвариваю. Соблюдаю водный баланс: ежедневно выпиваю около 3,5 литров чистой воды, не считая других напитков. Я редко пью кофе и чай. Я не пью сладкие газированные напитки, и сахар редко попадает в мою еду. Иногда бывают отступления в виде конфет или пирожных. Но в основном сладости в моем доме только для гостей.
Об уходе за телом
Человеческое тело похоже на автомобиль. Мы покупаем автомобиль только за деньги, а потому не забываем вовремя проходить технический осмотр, заправлять его нужным бензином, менять шины. А тело мы получаем бесплатно, и по этой причине, мне кажется, многие относятся к нему небрежно. Между тем, именно телу необходимо уделять пристальное внимание, ведь именно оно позволяет нам идти по жизни, достигать высот, радоваться, любить, воспитывать детей.
Любите свое тело, заботьтесь о нем. Только так можно предотвратить серьезные заболевания, вовремя их обнаружить и при необходимости вылечить. И жить долго и счастливо.
Чтобы вовремя выявить проблему, необязательно проходить дорогостоящие обследования. В большинстве случаев достаточно ежегодного профилактического осмотра и диспансеризации по программе ОМС. До 40 лет медицинские осмотры проводятся один раз в три года, после 40 лет – ежегодно. Полный список обследований, рекомендуемых для каждого возраста, можно найти на официальном портале Минздрава России по онкологическим заболеваниям onco-life.ru. Ресурс содержит самую полную информацию о том, как не допустить заболевания и куда обращаться при его обнаружении.
Как другие звезды шоу-бизнеса и спорта следят за своим здоровьем и предотвращают рак? Речь идет о проекте «Большие планы».
