Основным принципом питания при диабете является снижение количества продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов. Эксперт предположил, какие продукты следует исключить из рациона, чтобы оставаться здоровым.
Для пациентов с диабетом необходимо употреблять продукты с низким гликемическим индексом.
Обычно принято делить еду на 3 группы:
1. Низкий индекс включает в себя продукты со значением до 49.
2. Средний уровень товаров от 50 до 69.
3. Высокий уровень — более 70.
Особенно опасны продукты с высоким содержанием сахара, но это не значит, что диабетикам нужно полностью отказаться от сладостей. Все традиционные сладости, в которых в процессе производства используется обычный сахар, имеют GI выше 75. К ним относятся: торты, варенье, выпечка, сладости, молочный шоколад, конфеты, фруктовые соки, газированные напитки, фруктовые сиропы. Для пациентов с диабетом 2 типа можно употреблять продукты с подсластителями, печенье, выпечку и сладости, при изготовлении которых глюкоза не использовалась. Также можно есть шоколад, в котором процентное содержание какао составляет более 90% и отсутствуют различные консерванты.
Также необходимо исключить из рациона соленые и маринованные овощи, картофель. Все соусы магазина с высоким содержанием сахара, консервантов, жира, перца и соли. Консервы всех видов, продукты быстрого приготовления и упакованные закуски, так как эти продукты содержат высокий гликемический индекс.
Врачи рекомендуют отказаться от алкоголя и придерживаться дробной диеты с небольшим количеством порций.
,
| Белла Хадид выглядела потрясающе в платье без бретелек в Нью-Йорке в четверг – через…
Особняк, который Мэтью Перри купил за 5 миллионов долларов всего за три месяца до своей…
Жена Канье Уэста Бьянка Ценсори пережила досадную аварию, когда ее серебристый Porsche был отбуксирован в…
Ли Мейджорсу исполнилось 85 лет.А новым фото, опубликованным в Instagram, актер доказал, что он по-прежнему…
Даже в свой день рождения Дэвид Бекхэм не пропускает спортзал. А Виктория Бекхэм порадовала поклонников…
Луиза Томпсон рассказала, что решила насладиться «дневными свиданиями» ранним утром с партнером Райаном Либби, поскольку…