Ведь качество ночного отдыха зависит от позиции, в которой он прибывает на этом этапе.
В последнее время врачи все чаще говорят о том, что осанка во сне напрямую влияет на продолжительность и качество жизни человека. Это утверждение находит подтверждение тому факту, что позиция, занятая человеком в течение ночи, отражается на функционировании всех внутренних органов.
Соответственно, неправильная, с точки зрения физиологии, осанка сразу же провоцирует такие недуги, как проблемы с кожей, сердцем и кровеносными сосудами.
На данный момент сон на левой стороне — лучший вариант для любого человека. Это объясняется тем, что эта поза позволяет снимать стресс с позвоночника более 5-6 часов, сохраняя его в хорошем состоянии до старости. Также важным моментом является циркуляция крови, которая не защемляется внутренними органами во время сна, чего нельзя сказать о других позах.
Сон на животе, несмотря на его удобство, является противопоказанием для беременных женщин и тех, кто страдает проблемами с желудком, поскольку сдавливание органов может вызвать не только боль, но и распространение вредных бактерий. Также эта поза провоцирует преждевременное старение, поэтому кожа лица, буквально, находится под давлением собственного веса.
Но не забывайте, что продолжительность сна также влияет на качество жизни. Поэтому ночью важно не только принять правильную позу, но и определить время, которое будет отведено для отдыха.
