Датские диетологи заявили, что нельзя исключать сладости из рациона во время диеты. Вам просто нужно заменить сахар на мед.
Согласно древнеегипетской легенде, слезы бога солнца Ра превратились в пчел и дали людям мед. Это особый продукт. Его состав совершенен и вызывает восхищение у ученых. Будучи продуктом как растительного, так и животного происхождения, мед сочетает в себе невероятное количество компонентов и обладает рядом уникальных свойств. Сегодня мы поговорим о тех, которые помогут вам похудеть.
Преимущество мёда в том, что он позволяет достичь комплексного эффекта сразу на все системы организма. Обладает антиоксидантными свойствами и мягким слабительным действием. Это помогает быстро и бережно очистить организм, одновременно восстанавливая естественную микрофлору кишечника. А его богатый витаминно-минеральный состав обеспечивает полноценное качественное питание во время диеты. 75-79% меда — это натуральные сахара, а 70% — простые, легко усваиваемые (фруктоза, глюкоза, декстроза, левулез) и только 5% — сложные, такие как сахароза. Они оказывают расслабляющее действие на нервную систему, снимая стресс. Мед является отличным антидепрессантом.
У меда гликемический индекс ниже, чем у сахара, поэтому он дает чувство длительного сытости, не вызывая дополнительного аппетита, как в прошлом. В то же время мед намного слаще сахара, поэтому ему нужно гораздо меньше.
Мед стимулирует выработку желчи, а именно он отвечает за усвоение жиров.
Есть много диет с медом. Каждый может выбрать по своему вкусу. Здесь самый простой и самый доступный. Утром натощак выпить стакан теплой воды со столовой ложкой меда. Вы можете добавить 2 столовые ложки сока лимона или лайма. И перед сном добавьте ложку меда в чай вместо сахара. Здоровый сон, повышенный иммунитет, хорошее пищеварение и хорошее настроение гарантированы!
Фата
,
