Жительница Екатеринбурга пожаловалась, что ее 8-летняя дочь решила стать вегетарианкой. Диетолог составил идеальную диету, которая поможет устранить риск недомогания.
Екатеринбургская женщина обратилась к специалистам за советом и сказала, что ее дочь в 8 лет полностью отказалась от мяса. Девушка решила стать вегетарианкой. Чтобы не травмировать психику ребенка и не запретить ей выражать свои собственные желания, женщина решила прекратить кормить ребенка мясом и заменить его вегетарианской пищей. Диетолог для таких случаев создал идеальную диету, подходящую для детей старше 7 лет.
Чтобы немедленно предотвратить дефицит витамина В12 в организме ребенка, диетолог рекомендует использовать биологически активную добавку с этим компонентом. Также важно контролировать уровень железа и незаменимых аминокислот. Лучше всего проводить регулярное обследование на предмет возможного недостатка важных компонентов, которые ребенок ранее получал с пищей. Диетолог в рамках вегетарианской диеты для ребенка рекомендует добавлять в рацион кунжут и зеленый салат. Также стоит добавить шпинат, крупы, овощи в свой ежедневный рацион. Чтобы сделать внешний вид блюд для ребенка более привычным, можно готовить, например, фрикадельки, но не из мяса, а из моркови.
Эти продукты насыщают организм кальцием. Кроме того, в рацион должны быть добавлены бобовые и молочные продукты. Врач отметил, что не стоит с легкостью принимать все решения ребенка, потому что он не понимает, насколько важно мясо в раннем возрасте для организма. Родители должны поговорить с малышом и выяснить, что вызвало отказ от мяса. Скорее всего, ребенок хотел стать вегетарианцем из-за социального влияния, а именно Интернета.
Возможно, один из кумиров ребенка хвастался, что он был вегетарианцем, и таким образом повлиял на решение. Однако, прежде чем вводить вегетарианскую диету для ребенка, стоит взвесить все за и против.
