Врач сказал, какие продукты лучше всего удалять из рациона.
Многие люди жалуются, что в период самоизоляции они начали прибавлять в весе. Диетолог Алексей Ковалков в общении с журналистом «Вечерней Москвы» назвал главного виновника лишних килограммов. По словам доктора медицинских наук Российской академии естественных наук — это стресс.
Алексей Ковалков сказал, что люди сейчас находятся в условиях, которые можно сравнить с тюрьмой. Доктор имел в виду постоянное присутствие членов семьи в комнате.
«В обычной жизни люди привыкли приходить вечером домой, есть и ложиться спать. Сейчас постоянная потребность в общении вызывает стресс, а стресс — это гормон кортизол. Это способствует очень быстрому увеличению веса », — сказал диетолог Evening Moscow.
Доктор Ковалков назвал продукты, исключение которых поможет забыть о лишних килограммах на самоизоляцию. По его словам, из рациона следует исключить белый рис, мед, сахар, соки, белый хлеб и картофель. Это может предотвратить увеличение веса.
Спортивный диетолог Арина Скоромная в интервью радиостанции «Спутник» предупредила, что после самоизоляции потеря веса должна быть постепенной. Лучше обратиться за помощью к специалистам. А быстрые диеты только навредят вашему здоровью. После длительной паузы спортивная нагрузка также должна постепенно восстанавливаться, начиная с утренней гимнастики.
Антон Жилин
