Эта диета была разработана для уничтожения лишнего жира в области живота и целлюлита на бедрах.
Его созданием занималась самая популярная в стране диетолог Римма Моисенко. По ее словам, помимо соблюдения диеты, важным аспектом является психологический компонент, поскольку похудение — далеко не самый легкий период в жизни женщины, и поддержка со стороны близких людей станет одним из самых мотивирующих инструментов.
Что касается питания, стоит отметить, что диета рассчитана на пять сбалансированных приемов пищи, что позволяет не чувствовать голода на протяжении всей диеты. Приятным результатом является то, что за семь дней питания вы можете потерять до 7 килограммов без вреда для организма. Соответственно, эта разработка популярного диетолога была признана наиболее эффективной среди остальных.
На обед следует употреблять клетчатку, белки и сложные углеводы. Например, овощи с мясом или рыбой и злаками.
Ужин — легкая белковая еда. В этом случае вы можете отдать предпочтение нежирному творогу и натуральному йогурту. Из мясных блюд вы можете выбрать куриную грудку или стейк из лосося на пару.
Также для соблюдения диеты можно обратиться к индивидуальной формуле расчета суточного потребления калорий для похудения Миффлин-Сан-Геор. С его помощью вы можете установить необходимый вам дефицит и постепенно худеть, записав все вышеперечисленные приемы в свой цвет.
| Во вторник Мелисса Леонг продемонстрировала фанатам свою невероятную фигуру. 42-летняя девушка поделилась в Instagram…
| Мел Си путешествует по Австралии в рамках своего последнего диджейского тура. А бывшая Spice…
| Кайя Гербер выглядела непринужденно шикарно в черном образе, когда ее видели в субботу в…
Рианна дебютировала с новой смелой прической всего за несколько дней до Met Gala в этом…
Звезда сериала «Дома и в гостях» Джеймс Стюарт породил слухи о том, что он встречается…
Итальянская модель рассказала, что его уволили с работы на Met Gala в этом году, потому…