Эта диета была разработана для уничтожения лишнего жира в области живота и целлюлита на бедрах.
Его созданием занималась самая популярная в стране диетолог Римма Моисенко. По ее словам, помимо соблюдения диеты, важным аспектом является психологический компонент, поскольку похудение — далеко не самый легкий период в жизни женщины, и поддержка со стороны близких людей станет одним из самых мотивирующих инструментов.
Что касается питания, стоит отметить, что диета рассчитана на пять сбалансированных приемов пищи, что позволяет не чувствовать голода на протяжении всей диеты. Приятным результатом является то, что за семь дней питания вы можете потерять до 7 килограммов без вреда для организма. Соответственно, эта разработка популярного диетолога была признана наиболее эффективной среди остальных.
Первый прием пищи представляет собой смесь простых и сложных углеводов, а также жиров. Все эти компоненты необходимы для пополнения сил после длительного сна и энергетических напитков на предстоящий день. Поэтому на завтрак можно употреблять различные злаки с молоком, добавляя фрукты, а также ореховую пасту или сливочное масло с содержанием жира 82%.
На обед следует употреблять клетчатку, белки и сложные углеводы. Например, овощи с мясом или рыбой и злаками.
Ужин — легкая белковая еда. В этом случае вы можете отдать предпочтение нежирному творогу и натуральному йогурту. Из мясных блюд вы можете выбрать куриную грудку или стейк из лосося на пару.
Также не стоит забывать о закусках, которые необходимо принимать после завтрака и обеда. Это необходимо для того, чтобы избежать сильного голода между основными приемами пищи и предотвратить переедание на обед или ужин.
Также для соблюдения диеты можно обратиться к индивидуальной формуле расчета суточного потребления калорий для похудения Миффлин-Сан-Геор. С его помощью вы можете установить необходимый вам дефицит и постепенно худеть, записав все вышеперечисленные приемы в свой цвет.
