Как предотвратить ссоры с близкими?
Психолог Татьяна Воргуль рассказала, как снять напряжение в текущих реалиях и не поддаться негативным эмоциям:
«Если посмотреть на любые разногласия между родственниками по любому поводу и в разное время, то всегда очевидно: если происходит кризис общения, то причины этого кроются не в политических, экономических или глобальных мировых проблемах, а в отдельно взятой семье. . Если сейчас в связи со сложившейся ситуацией возникнут конфликты на политическую или финансовую тему, постарайтесь этим воспользоваться.
Обсудить свежие новости можно в нашем Telegram, ВК, Яндекс.Дзен
— «Верный проектор»: иными словами, постарайтесь перенести любое конфликтное взаимодействие на конкретные события в вашей семье. Спор о конфликте никак на него не повлияет, а вот конструктивный разговор о реальных проблемах в кругу близких очень поможет;
— «Вместе мы сила»: не забывайте главное правило — семья не обуза, а место, где готовы помочь и откликнуться. Воспользуйтесь этой возможностью, не упустите шанс на диалог;
— «Теплые объятия»: радуйтесь, что рядом есть близкие люди, не забывайте чаще говорить об этом и просить взаимности. И самое главное, помните, что семь объятий в день сводят риск развития депрессии к нулю. Чаще обнимайтесь.
Разногласия по политической теме.
Решения:
— помните, что спор внутри семьи не влияет на продолжительность, жесткость или изменение политической ситуации, поэтому его обсуждение на повышенных тонах вредит только вам и вашей семье;
Постарайтесь понять, что у каждого свое мнение. Возьмем для сравнения простой пример: человек с плохим зрением пытается предложить свои очки человеку с хорошим зрением, но тот начинает отказываться. И это логично, ведь каждый видит как может;
— не забывайте о личном пространстве или возьмите за правило в семье прекращать разговор, когда он нарушает целостность семьи.
Татьяна Воргуль знает, как укрепить семью
Финансовый кризис
Есть несколько решений:
— Вместе попробуйте пересмотреть основные статьи расходов, возможно, в некоторых из них удастся безболезненно убрать несколько статей;
— не упускайте возможность воспользоваться различными акциями, купонами и скидками, которые сейчас доступны в любых магазинах и сервисах;
— старайтесь не совершать спонтанных покупок в состоянии тревоги, стресса. Не позволяйте необдуманной сейчас и потом ненужной покупке стать «таблеткой от депрессии»;
— рассматривайте этот период как новый этап в повышении вашей финансовой грамотности.
В нынешних реалиях сложно не поддаться эмоциям.
Психогигиена или инфовакуум
Не забывайте, что иногда семейные кризисы — это ваша проекция. Другими словами, у вас нет реальных причин злиться на мужа, свекровь или братьев и сестер, но новости из Интернета и телевидения раздражают вашу психику. Вы можете злиться на доллар, рост цен, разруху, но ваше хозяйство станет буфером для слива негативной энергии. Поэтому здесь, чтобы снизить риски возникновения конфликтной ситуации, важно помнить несколько правил ментальной гигиены или информационного вакуума:
— дозировать всю информацию, поступающую из любых каналов. Если вам это поможет, помните, что реальной истории нет, есть чужая — любой факт может быть окрашен одним человеком в нужные ему оттенки и передан под своим соусом. Заведите себе таймер со звуковым сигналом для просмотра новостей или новостных лент (каналов). Набор не более 10 минут 2-3 раза в день.
не пропустите, чего ждать от апреля и как защитить себя от негатива. Прогноз от астролога Алены Черкасовой
— выбрать единый источник информации. Так вы избавите свой мозг от нестыковок предлагаемой ему информации. Используя один источник, вы адаптируете свою психику к его реалиям, тогда вам будет легче воспринимать любые новости;
— если разговор с кем-то о политике и текущей ситуации приводит вас к каким-либо деструктивным состояниям (истерии, унынию, беспокойству, страху, гневу), от таких разговоров лучше отказаться, при необходимости и возможности покинуть место, где идут жаркие споры ;
— а еще подумайте, что проще — сдвинуть камень или замок из песка… вроде бы ответ очевиден. Сформируйте собственную позицию по текущему вопросу и вас будет трудно сломить. Создайте для себя внутренние ориентиры, которые защитят вас, но в то же время не пытайтесь доказать другим, что ваша позиция единственно верная. Помните, вы не можете выиграть спор. У каждого будет свое мнение».
Фото: Pixabay, личный архив
