Он снимет головную боль и вялость. Человек станет активным в ближайшие три-четыре часа.
Бессонница — серьезная проблема, наносящая большой вред здоровью. Хотя многие не обращают на нее должного внимания. Ненадлежащий отдых ночью приводит к депрессии, конфликтам на работе и в семье. Бессонница заставляет человека нервничать, он начинает думать хуже и чаще совершает ошибки. Из-за этого могут развиться диабет и болезни сердца. Недостаток сна приводит к сильному стрессу. Многие пытаются справиться с нервным напряжением через еду. В результате люди переедают и набирают лишний вес. Ученые говорят, что даже 20-минутный отдых в постели в течение дня избавит от негативных последствий бессонницы, поскольку мозг «перезагружается» и работает лучше.
Огромную роль в эффективности выздоровления играет время. Врачи советуют отдыхать в течение дня с 14 до 16 часов. Именно в это время последствия бессонницы могут быть быстро устранены. После отдыха улучшается способность думать и запоминать. Врачи не рекомендуют заставлять себя ложиться спать. Даже в случае сильной усталости. Когда человек заставляет себя что-то делать против желания, возникает стресс. В результате нервное напряжение не даст вам уснуть.
,
| Марта Калифатидис обновила свои струящиеся локоны. 33-летняя невеста, вышедшая замуж с первого взгляда, в…
| От реальной Барби до опозоренной олимпийской чемпионки и жены мошенника с Уолл-стрит, Марго Робби…
| Пока Джастин Бибер беспокоит фанатов своими слезами, жена Хейли Бибер изо всех сил старается…
| Пирс Морган по-своему отдал дань уважения своему бывшему шоу «Доброе утро, Британия».Журналист вёл утреннее…
| Лили-Роуз Депп дерзко продемонстрировала свою задницу в причудливых красно-синих колготках, когда она приняла позу…
Молли Симс выглядела горячей в платье в горошек, когда она украшала красную дорожку церемонии вручения…