Намек на безудержный секс после пробежки или ходьбы можно увидеть только в рекламе. На самом деле все по-другому.
Бег считается эффективным средством повышения выносливости организма и укрепления иммунной системы, что, несомненно, положительно скажется на эрекции и сексуальной выносливости. Однако это не совсем так. Чрезмерная физическая активность, особенно бег и быстрая ходьба, «убивает» потенцию. Почему это происходит, объяснили эксперты.
Во время бега или спортивной ходьбы в организме вырабатывается тестостерон, но это происходит только в первые полчаса, пока тело не станет слишком уставшим, затем уровень тестостерона в крови начинает резко падать, а уровень кортизола, гормона стресса, увеличивается, что исключает качественную и стабильную эрекцию. Дальше — на подъем. Отсутствие ожидаемых положительных результатов приведет к еще большему стрессу, чем к депрессии и эректильной дисфункции.
Кроме того, прогулки на длинные дистанции и бег в течение часа полезны только в том случае, если человек абсолютно здоров, а мужчины, как правило, прибегают к занятиям спортом из-за появления лишнего веса, проблем со здоровьем или снижения сексуального влечения. Это не правильно. В этих случаях для бега и быстрой ходьбы необходимо проконсультироваться с врачом и провести обучение под наблюдением специалистов.
Важно помнить, что любая физическая активность должна начинаться с малого и постепенно увеличиваться. Диета также должна быть изменена. Если эти правила не соблюдаются, существует риск «заработка» целого ряда заболеваний: растяжений, разрывов мышечной ткани, заболеваний суставов и позвоночника, сердечно-сосудистых заболеваний и даже импотенции.
Шура Альтшул
