Можно есть сладости, мясо, пироги, нужно просто создать дефицит калорий в 20% от суточной нормы.
Красивое тело — довольно субъективное понятие. Это зависит от времени жизни человека и культуры. Например, в 18 веке женщины с великолепными формами пользовались большим спросом. Сейчас красивых девушек чаще признают красавицами. Поэтому сегодня, ради привлекательной внешности и пользы противоположного пола, люди часто идут на диеты. Они перестают есть мясо, отказываются от молока, чтобы сбросить «ненавистные» килограммы. Часто ограничения на питание не приносят положительного результата. Почему это происходит, объяснил блоггер.
Любитель здорового образа жизни назвал лучший план диеты для похудения. Он советует создать дефицит калорий в 20% от суточной нормы. Для этого вы можете использовать формулу Харриса-Бенедикта, которая есть в интернете. Разрешено есть все, что душа хочет и когда хочет. Ограничение существует только по количеству калорий. Это единственный правильный метод, который поможет вам похудеть без диет и жестких видов спорта, уверен блогер.
Конечно, чтобы ускорить процесс, нужно регулярно заниматься спортом. Приятно ходить в спортзал, но не перегружать. Ни в коем случае не нужно голодать. Строгие диеты приводят к временной потере веса. После их завершения вес возвращается. Постоянные диеты вызывают хронический стресс. В результате могут появиться прыщи на лице, бессонница и нервные срывы.
Однако не забывайте, что перед кардинальными переменами в жизни обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
,
